5 причин по которым ты не прогрессируешь. Возможно, я напишу некоторые банальные факторы, но очень часто бывает так, что именно их мы и не замечаем. Итак, ты ходишь в зал, а прогресс совсем, что-то не идёт. Почему это может быть? Рассмотрим наиболее распространённые причины
1. Главная ошибка всех начинающих, это отсутствие разнообразия в тренировках, одно и то же на каждой тренировке груди к примеру. Итог, мышцы не получают стресс и нет прогресса
2. Вы банально слишком много тренируетесь. Больше не значит лучше. Организм должен отдыхать и расти, каждую мышцу нужно прорабатывать не чаще, чем раз в 5 дней.
3. Неправильное питание и сон. Тут все понятно
4. Отсутствие стабильности. Две недели тренируюсь, потом неделю нет, так прогресс не пойдёт, тут нужна стабильность и результат не приходит завтра
5. В принципе неправильная стратегия тренировок, так часто бывает, когда скачиваешь ее из интернета. Каждый человек индивидуален и программу нужно делать исключительно под его цели.
Да, Америку я не открыл, но как в нашем спорте все с одной стороны очень просто, ешь, тренируйся и спи, и будет прогресс, но с другой стороны есть ещё масса деталей, о которых тоже нужно не забывать. Всем прогресса и успехов!
