Привет, всем. Давно не было полезных постов. А лето близится. Какая сейчас у всех главная проблема? Верно, похудеть. Видели частые лозунги от многих фитнес блогеров «худей на гамбургерах!» и правда, оно же в каллораж вписывается. Почему нет то? Я же все равно в дефиците калорий. Спешу разочаровать вас, это не работает. Точнее вес то вы потеряете, но только за счёт чего? Итак, давайте по пунктам.
- Важен не просто общий калораж, но прежде всего состав этого калоража, то есть количество там белков, жиров и углеводов
- Если вы тренируетесь, вам тем более нужно определённое количество белка для восстановления
- На таком дефиците ккал вы скорее всего начнёте терять вес. Но за счёт чего? В итоге вы станете жирным дрищем.
- Жиры в такой диете не самые качественные, поэтому липидный профиль у вас станет хуже. Как кстати и риск атеросклероза
- чувства насыщения надолго подобные продукты не принесут, напротив, скорее всего спать вы ляжете голодая. И здравствуйте ночной зажор
- Состояние кожи тоже скорее всего ухудшится, целлюлит и прыщи, добро пожаловать
- Учтём что при таком питании подскакивает инсулин, быстрые углеводы насыщения на долго не принесут, а сахар то уже упал
- Про общее ваше состояние я вообще молчу
Для чего тогда многие блогеры пишут «Похудеешь на бургерах». Это просто рекламная замануха. Ведь человек всегда хочет получить максимум результата из минимум усилий, это называется день, она же двигатель прогресса. Но каким бы прогресс не был в любом деле нужна дисциплина и трудолюбие. Худейте правильно и будьте здоровы
