В статье рассказывается о том, что делать, если не идет прогресс в тренировках, несмотря на правильное питание и тренировки. Особое внимание уделено женским половым гормонам - пролактину, прогестерону и эстрадиолу, которые могут быть причиной отсутствия прогресса. Описывается, как каждый из этих гормонов влияет на организм и что делать, если их уровень выше нормы.
# Тренировки
Статья описывает 5 наиболее распространенных причин, по которым не происходит прогресса в тренировках. Это отсутствие разнообразия в тренировках, слишком частые тренировки, неправильное питание и сон, отсутствие стабильности и неправильная стратегия тренировок. Статья направлена на начинающих спортсменов и рассказывает, как избежать этих ошибок.
Разбираем вопрос, где лучше качать пятую точку - дома или в зале. Плюсы тренировок дома: экономия времени, отсутствие очередей и возможность не беспокоиться о чужом мнении. Минусы: отсутствие нужного оборудования и рабочей атмосферы. В целом, плюсов больше, но отсутствие рабочей атмосферы может затруднить регулярные тренировки дома.