Статья описывает 5 наиболее распространенных причин, по которым не происходит прогресса в тренировках. Это отсутствие разнообразия в тренировках, слишком частые тренировки, неправильное питание и сон, отсутствие стабильности и неправильная стратегия тренировок. Статья направлена на начинающих спортсменов и рассказывает, как избежать этих ошибок.

8-9 апреля в Санкт-Петербурге пройдет Открытый Чемпионат Северо-Запада России по бодибилдингу и фитнесу, в котором примут участие около 400 спортсменов из разных регионов России и ближнего зарубежья, среди которых чемпионы и призеры Чемпионатов России, Мира и Европы.

Разбираем вопрос, где лучше качать пятую точку - дома или в зале. Плюсы тренировок дома: экономия времени, отсутствие очередей и возможность не беспокоиться о чужом мнении. Минусы: отсутствие нужного оборудования и рабочей атмосферы. В целом, плюсов больше, но отсутствие рабочей атмосферы может затруднить регулярные тренировки дома.

Статья рассказывает о том, что такое перетренированность, как ее определить по уровню креатинкиназы в крови и как бороться с ней. Перетренированность может привести к повреждениям мышц и ухудшению здоровья. Статья предлагает простые рекомендации для предотвращения перетренированности.